男人腎氣不足的 癥狀
　　1、 陽(yáng)痿 早泄
　　 男性 腎虛 患者，出現(xiàn)性功能降低，性興趣降低，性欲降低，陽(yáng)痿或陽(yáng)物舉而不堅(jiān)，遺精、滑精、早泄等性功能衰退癥狀。顯微鏡 檢查 可見(jiàn) 精子 減少或精子活動(dòng)力減低，嚴(yán)重的話，導(dǎo)致不育。
　　2、泌尿綜合癥
　　男性腎虛患者，出現(xiàn)尿頻，尿等待，小便清長(zhǎng)等癥狀。
　　3、腦力衰退
　　記憶力下降，記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
　 　4、意志薄弱
　　缺乏自信，信心不足，工作沒(méi)熱情，生活沒(méi)激情，沒(méi)有目標(biāo)和方向。
　 　5、情志不佳
　　常常情緒不佳，情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
　　女人腎氣不足的癥狀
　　1、生子 夢(mèng) 難圓
　　中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，腎和月經(jīng)有莫大關(guān)系，月經(jīng)有問(wèn)題不及時(shí) 治療 ，可能會(huì)影響生育。因?yàn)?女性 生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的，如果不加以好好調(diào)養(yǎng)，你的BB計(jì)劃也許真要打個(gè)大問(wèn)號(hào)。
　　2、更年期早現(xiàn)身
　　一般女性在50歲左右才會(huì)出現(xiàn)更年期，但“腎虛”的女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。建議女性平時(shí)應(yīng)規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，最好選擇平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式，如太極拳。
　　3、變胖
　　很少有人會(huì)把體胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字唬赡芫褪悄I虛。你可以每天把兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚(yú)、粳米、糯米、小米，大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。
　　4、臉部浮腫
　　腎主水，腎虛會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題，人看起來(lái)浮腫。所以在睡前少喝水。做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。
　　5、怕冷
　　腎陽(yáng)不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。
　　6、情緒煩躁、失眠
　　心情總是容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟，這是腎陰虛的表現(xiàn)。巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過(guò)度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚(yú)、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
　　以上就是腎氣不足對(duì)男性以及女性的不同影響，此外，如果你發(fā)現(xiàn)自己記憶力變得不好、原本強(qiáng)韌的頭發(fā)容易掉落，這也是因?yàn)槟I氣不足造成的，這個(gè)時(shí)候你就需要多吃一些補(bǔ)腎的食物。
（責(zé)任編輯：吳紫蝶）