更年期是最近幾年的新名詞，隨著大家醫學知識的提高，大家近幾年普遍知道了人在某一個階段有一個更年期，女性一般是在絕經期前后，大約年齡是45到55歲之間。很多人都認為男性沒有更年期，其實男性也有更年期，男性的更年期比女性的晚，一般是在62歲以后。

更年期都有哪些表現，更年期的表現多種多樣，煩躁、心酸想哭、一點小事就想發火，想控制都控制不住火。記憶力不好，整天都在找東西，更年期的表現實在是太多了。家里有更年期的患者如何護理：

1、對更年期者給予充分理解、同情和關懷，關心體貼他們的生活，干方百計的給予安慰，消除其緊張情緒，了解發生更年期癥狀的原因。

2、加強飲食調理，多食豆制品、新鮮蔬菜和水果，每日熱量維持在2000kcal（8668kj）左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。如果食欲不振、厭油膩，用紅棗、桂圓加紅糖，煩湯服，也可用紅棗、赤豆熬粥食用，連服10一14天。

3、堅持服用維生素，如金維他，每天1～4次，每次1片；維生素B6，每天3次，每次20毫克；維生素E，每天3次，每次50～100毫克。

4、適當服用谷維世、安定，以控制心慌、煩躁等癥狀。

5、堅持晨練，方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，適用于男性更年期綜合征者。

每一個人都會有更年期，更年期并不可怕，要正確樹立戰勝更年期的信心，使更年期健康、快樂的度過。子女要更多的了解更年期的表現，對父母更年期的特殊癥狀給予理解，從飲食、生活上照顧好更年期的父母，全家才會幸福快樂。