恐懼，是一種人類及生物的心理活動狀態，是情緒的一種。因為周圍有不可預料、不可確定的因素而導致的無所適從的心理或生理的一種強烈反應。來自外界或自身的壓力都可能會讓你產生恐懼感，害怕前進害怕改變，戰勝恐懼感完全取決于你自己，那么怎樣戰勝恐懼感呢……

戰勝恐懼的方法

1、探索一下自己內心的想法，注意你的災難想象：a.我想會發生糟糕的事，這與事實相符嗎？b.我想會發生糟糕的事，是很可能的嗎？c.如果你想象中的事情真的發生了，我總還是能處理好的。只要我活著，就能決定怎樣處理這件事情。發生的事情可能令人不快，但并不是那么可怕，或者說并不是一場災難。用不著僅僅因為有些事情不盡如人意，就長時間地感到不安。如果危險真的發生了，擔心和恐懼反而使人緊張、虛弱，沒有力量面對危險。