月經量多補血偏方：枸杞燉羊肉

【食材】羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。

【做法】羊肉焯水后切塊；熱鍋下油，放入羊肉和生姜，倒入少許料酒，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升左右)、食鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火慢燉1.5個小時，等羊肉熟爛即可，吃肉喝湯。

張太太生產后身體一直不好，長達一年的時間內都有月經不調、經量過多的病癥出現。張太太隔三岔五地泡枸杞茶來喝，可是，月經不調和月經過多的情況就是不見好轉。最近臉上還爬滿了色斑，而且每次經量過多，導致張太太體虛犯暈，于是便來找外公看診。

張太太說，由于枸杞一年四季皆可服用，因此自己長期將枸杞和貢菊、金銀花等一起泡茶，希望改善體質，利于睡眠，調節月經。可是不知道是不是枸杞吃多了，導致月經一直量過多，最近還老犯暈，一來月經的時候，腹脹、腹痛和頭暈使自己連照顧未滿周歲的女兒都覺得吃力。外公說，張太太屬于產后體虛、調理不足、血氣虧損型的患者，適合多吃枸杞，但并不適合將枸杞和金銀花、杭菊等一系列降壓清熱的食材同食。相反，張太太適合吃益氣和中、溫補氣血的食材，例如羊肉、烏雞和山藥、桂圓、紅棗等。于是外公給張太太推薦了枸杞燉羊肉這個偏方。外公說，根據中醫典籍記載，羊肉能夠補腎，枸杞可以養肝，將這兩種食物搭配在一起，配合清湯，細火慢燉，很適合張太太這種經期不調、經量過多的女性。而且，張太太屬于血虛型的經量過多，主要由于產后調理不加、腎精不固、血海空虛所致，因此，多吃枸杞燉羊肉能夠補血養氣，有效緩解月經過多的問題。

于是，張太太便按照外公的偏方，長期在家中做枸杞燉羊肉，不出數月，張太太的月經量正常了，前后就五六天，量也不會過大，張太太的臉色開始變得紅潤，色斑也褪了不少。

外公說，月經過多，從現代醫學的角度上定義是指女性月經周期期間的月經量長期多于80毫升的一種疾病，因為正常女性每月的月經量應該在20～60毫升。如果月經量過多，女性容易出現貧血、暈眩等癥狀，因此，月經量多要加以重視。

外公認為，從中醫的角度上講，月經過多有血熱蘊燥、氣虛血弱和血瘀停滯三種。血熱患者月經量多，主要是由于飲食辛燥、邪氣入體、七情過盛、郁結化熱、燥擾沖任等因素所引起。氣虛型月經過多，則是因為患者多半血氣兩虛、勞倦過度、大病久病失血、損傷氣血、中氣不足等。而血瘀停滯型的患者，是因為氣滯以致血瘀，或經期產后惡露未盡，寒邪入身，還有就是在經期不禁房事，也會導致內停瘀血、血不歸經，從而月經量多。

偏方的主要食材是枸杞和羊肉，枸杞子具有滋腎潤肺的功效，對肝腎陰虧、虛癆精虧、腰膝酸軟、血虛萎黃、頭暈目眩等有明顯的調理效果。而羊肉能夠溫經補血，多用于血虛經寒所致的腹冷痛以及月經量少，能夠起到溫補緩解、調理氣血的作用。而且，羊肉含有豐富的蛋白質和維生素B1、維生素B2、維生素B6以及鐵、鋅、硒等對人體有益的元素，而且脂肪含量偏少，因此，氣虛體質的女性可以多加食用。