氣虛痰濕體質(zhì)其實(shí)是一種不健康的身體狀況，并且大多都是由于日常飲食不當(dāng)或者是生病所導(dǎo)致的。這里需要解釋的是，所謂的痰濕中的“痰”并不是我們平時(shí)所認(rèn)為的，而是指的是人體之中的津液在體內(nèi)異常的積留，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。從中醫(yī)養(yǎng)生方面來看，氣虛痰濕體質(zhì)是一種常見的體質(zhì)類型，如果身體之中的五臟六腑以及陰陽調(diào)節(jié)、氣血運(yùn)轉(zhuǎn)沒有達(dá)到平衡，那么就非常容易出現(xiàn)。

今天，小編就來和大家一起說說氣虛痰濕體質(zhì)的癥狀，同時(shí)日常又應(yīng)該如何護(hù)理才能夠令身體恢復(fù)健康，一起來了解下吧！

氣虛痰濕體質(zhì)的癥狀

老中醫(yī)養(yǎng)生告訴我們，如果是屬于這種體質(zhì)，那么除了身體更加的沉重以及容易發(fā)胖之外，臉色也會變得更差，除此之外喉嚨之中也會出現(xiàn)痰濕，人也越發(fā)變得懶動起來。

隨著生活節(jié)奏的越來越快，氣虛痰濕體質(zhì)已經(jīng)越來越常見，只要是體內(nèi)出現(xiàn)了陰陽失調(diào)或者是氣血運(yùn)行不平衡的情況，那么身體就非常容易形成痰濕的情況。相比于比較瘦弱的人群來說，肥胖患者更加容易患有，這主要是由于這一類型的人群皮膚之后總含有的油脂比較多，這就決定了身體更加容易出現(xiàn)多汗以及胸悶的情況，這就會出現(xiàn)痰多;另外一些性格更加溫和以及善于忍耐的人群也更加容易患有，因?yàn)檫@些人心思郁結(jié)于心，難以抒發(fā)，所以會出現(xiàn)不適的癥狀。上述兩種體質(zhì)的人群不僅容易患有氣虛痰濕體質(zhì)，同時(shí)相比于其他人群，患有高血壓、哮喘以及冠心病還有心腦血管疾病的可能也是大大的增加。

患有氣虛痰濕體質(zhì)的原因

一般情況下，我們將“濕”分為兩種，分別是外濕以及內(nèi)濕，外濕顧名思義指的就是外部環(huán)境中的潮濕，例如環(huán)境以及空氣等等，這些濕氣會從毛孔進(jìn)入我們的身體，從而導(dǎo)致身體患病;而內(nèi)濕指的就是由于身體消化系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)了問題，所以水分在身體之中的流動運(yùn)轉(zhuǎn)沒有受到控制，出現(xiàn)了突然暫停或者是突然聚集的情況。如果是屬于氣虛痰濕體質(zhì)的患者，那么除了身體呈現(xiàn)亞健康之外，還大多會患有脾胃功能失調(diào)或者是內(nèi)分泌失調(diào)的情況。

氣虛痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)

研究發(fā)現(xiàn)，如果是屬于氣虛痰濕體質(zhì)的人群，那么不僅身形更加的肥胖，并且容易困倦，日常的飲食也更加喜歡油膩、甘甜類型的食物，并且每天的食量還很大。所以，想要好好的調(diào)養(yǎng)身體恢復(fù)健康，那么最好以及最有效的方法就是從日常飲食著手，首先應(yīng)該少吃一些過于油膩或者是甘甜的食物，少喝酒，千萬別暴飲暴食，這樣慢慢的養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。除此之外，日常還應(yīng)該多吃一些性平或者是性溫的食物，一些水果還有蔬菜可以適當(dāng)?shù)亩喑裕@樣能夠令身體更加健康。

想要調(diào)養(yǎng)氣虛痰濕體質(zhì)的患者，那么就應(yīng)該多吃一些利濕去痰的食物，常見的就有韭菜、大蒜、生姜、白果、紅棗、山藥、狗肉、羊肉還有荔枝、楊梅等等，這些食物以及水果在日常可以適當(dāng)?shù)亩喑浴３酥猓粘ｏ嬍持惺雏}的攝取量也需要嚴(yán)格的控制，這樣不僅能夠令身體遠(yuǎn)離氣虛痰濕，同時(shí)還可以極大的避免患有高血壓、冠心病以及其他心腦血管疾病的可能。

調(diào)養(yǎng)氣虛痰濕體質(zhì)的食譜推薦

第一：韭菜炒蝦仁

材料：韭菜、新鮮的蝦仁

做法：將新鮮的韭菜清洗，然后放入油鍋之中爆炒，隨后放入準(zhǔn)備好的蝦仁，翻炒之后加入適量的食鹽就可以起鍋了。

功效：這道食譜具有很好的壯陽、健胃、化瘀以及解毒等等功效，如果是一些氣虛痰濕體質(zhì)的患者服用之后，能夠很好的調(diào)養(yǎng)身體。

第二：糯米山藥粥

材料：糯米、枸杞、大米、山藥

做法：將新鮮的山藥去皮之后清洗干凈，然后切成小塊備用;枸杞放入清水之中泡軟;將大米以及糯米一起放入鍋中熬粥，七成熟左右加入山藥，起鍋之前加入枸杞以及適量的調(diào)味品就可以了。

功效：這道食譜能夠起到很好的補(bǔ)腎益肺的作用，對于治療氣虛體質(zhì)有著非常好的作用。

養(yǎng)生是一項(xiàng)非常重要的事情，除了需要從飲食方面著手之外，日常生活中還應(yīng)該注意保持一個(gè)愉快的心情，同時(shí)多進(jìn)行一些體育鍛煉，這樣身體才會越來越好。如果患有氣虛痰濕體質(zhì)，那么一定要從飲食方面著手，多吃一些具有利濕去痰功效的食材，這樣才能夠盡快恢復(fù)健康。