●失眠 幾乎人人都有失眠的經(jīng)歷，失眠是由很多原因引起，對于精神疾并疼痛等引起的失眠，單純的食療不能改善癥狀，但是專家表示，對于工作緊張、精神壓力大、心情煩躁的白領一族，用食療的方法，安心寧神，安眠作用則比較明顯。 食療方： (1)蓮子百合燉瘦肉 制法：取蓮子、百合各30克，150克瘦肉，適量清水，放入燉盅內(nèi)燉1-2小時，燉熟后調(diào)味，晚上睡前即可飲用。 功效：蓮子、百合具有潤肺止咳、安心寧神的作用，此湯適合心火煩躁的人群，對于緊張、情緒不穩(wěn)定的人效果明顯。 (2)歸參淮山煮豬腰 制法：取當歸10克、黨參10克、淮山10克，豬腰500克，加適量水，在鍋里燉煮2小時，豬腰燉熟后，撈起切片調(diào)味食用。 功效：當歸、黨參有強身補腎的作用，此方適用于血損腎虧所致的心悸、氣短、腰酸痛、失眠等癥狀。