身體所需要的營養物質非常多，其中大家都知道的，就是需要定期的進行補鈣，才可以讓自己的骨骼更加健康，有些人覺得自己到了中老年人以后，年齡的增長，身體各種情況出現了很大的不良表現，會進行大量的補鈣。那么中老年人都需補鈣嗎?

老年人對鈣的需求取決于骨基質合成的速率,而并不是鈣的利用度。骨的形成即骨基質的形成和礦化過程是有限的,而鈣只有在骨基質礦化時才能貯存。因此,攝入的鈣,在達到最大滿足骨基質形成的速率及其礦化過程時,則為最大鈣潴留量,再增加鈣的攝入也不會再增加鈣的潴留,并且對骨骼無益,只會導致對鈣的吸收率降低和鈣的排泄增加。在最大鈣潴留量達到之前,骨量的積聚與鈣的攝入量呈線性關系,到達鈣最大潴留量后,骨量的積聚不再受鈣攝入量的影響而受其他因素的限制。

因此，鈣作為一種微量元素，身體需要但不宜多補，目前身體內結石病的病因可能也與大量鈣沉積有關。在補鈣前最好能到醫院做個骨鈣測定，嚴重骨質疏松者，應查找病因，預防方法也應補充與吸收并用。

經過以上的介紹，希望你有初步的了解，在進行補鈣的時候，也要注意用量。因為每個人身體上所需要的鈣物質也是有限的，如果盲目的進行補充，就會陷入一種誤區，不但達不到身體強健的效果，反倒會起到一些相反的作用。