橘子是一種比較常見的水果，不僅水分的含量比較高，同時營養也是非常的豐富，服用之后具有很好的潤肺止咳以及保健脾胃的作用，適合男女老幼服用。但是，吃多了橘子容易出現上火的情況，要如何才能夠讓我們吃橘子不上火呢？今天，小編就來和大家一起說說怎樣吃橘子不上火，一起來看看吧！

中醫養生方面認為，橘子屬于一種上乘的水果，服用之后具有很好的止咳潤肺、化痰健脾等等作用，特別適合那些老年人或者是患有心血管疾病以及支氣管疾病的患者服用。另外，橘子全身都是寶，果肉具有很好的藥用價值，皮則是可以制作成為陳皮，也具有很好的藥用價值。

現代醫學也發現，橘子之中含有豐富的營養物質，特別是大量的維生素C以及葡萄糖等十多種營養物質，服用之后具有很好的保健身體的作用，特備是一些患有肝炎以及高血壓疾病的患者，經常服用具有很好的解毒功效，還能夠有效的防止動脈硬化。所以說，適量的服用橘子能夠有效的增進食欲，對于身體也具有很好的保健作用。

但是，橘子雖好，可以經常吃但是不能夠多吃。中醫養生方面認為，橘子性溫多吃容易出現上火的情況，并且橘子之中含有大量的糖分，多吃很容易導致體內的熱量供過于求，令身體出現功能紊亂的情況，例如口干舌燥、咽喉腫痛以及便秘等等上火的癥狀。如果吃橘子出現了上火的情況，建議應該停止服用一兩周的時間，身體恢復正常之后再次服用。

怎樣吃橘子不上火

第一：控制吃橘子的數量

研究發現，每天吃三個橘子，這樣就能夠滿足人體一天之中對于維生素C的需求含量。如果服用多輛，那么身體之中就會攝入過多的維生素C，這樣很容易導致體內的代謝出現問題，同時草酸也會增加，大大增加了患有結石的可能，并且對于口腔健康以及牙齒的健康也是具有壞處的。

第二：熱橘子是最好的選擇

熱橘子的做法：首先需要將橘子清洗干凈備用，然后將句子放入大約四十攝氏度到五十攝氏度的溫水之中一分鐘，然后將橘子取出擦拭干凈，放入微波爐之中加熱兩分鐘。

這種熱橘子服用之后不會出現上火的情況，這是因為橘子皮之中所含有的揮發油以及維生素C等等物質都會滲透到橘子內里之中，這樣不僅不會上火，同時還能夠達到美容養顏的作用。

咳嗽能吃橘子嗎？

橘子之中雖然含有豐富的營養物質，并且對于身體也是非常的有好處，但是并不是所有的人都是適合吃橘子的。對于一些平時比較容易上火的人群，就算是沒有出現咳嗽的情況也最好能夠盡量少吃一些橘子，避免由于內熱導致出現感冒以及咳嗽的情況。橘子雖然具有潤肺的作用，但是在沒有出現咳嗽情況的時候，最好還是少吃一些橘子，避免出現上火。

咳嗽的時候吃橘子好不好，雖然說橘子具有潤肺止咳的作用，但是老中醫養生還是告訴我們咳嗽的時候不宜吃橘子。這是因為橘子具有生熱的作用，這就會導致生痰的情況，但是橘子普則是具有很好的清熱化痰的作用，兩者不能夠混為一談。

在我國的中醫養生方面認為，橘子皮也是一味中藥，具有很好的致病作用。橘子皮里面的網狀橘絡能夠起到清火化痰的作用，對于吃橘子導致的上火情況具有很好的緩解作用。如果身體出現了咳嗽的情況，那么最好能夠適量的服用一些橘子皮，這樣身體很快就能夠恢復健康了。

具體的橘皮止咳的方法如下：

橘皮粥：將干凈的橘子皮和粳米一起熬粥，這樣不僅令白粥的味道更加的芳香，同時還具有開胃的效果，特別適合那些由于腹脹或者是咳嗽痰多的患者服用。

橘皮湯：將干燥的橘皮煎湯，并且加入適量的姜末以及紅糖，然后趁熱服用，具有很好的止渴作用。

橘皮茶：將新鮮的橘子皮切碎之后用開水沖泡，加入適量的白糖攪拌均勻之后就可以服用了，具有很好的化痰止咳的作用。

怎樣吃橘子不上火？相信通過這篇文章之后大家都具有了一定的了解。橘子之中含有豐富的營養物質，服用之后對于我們的身體是非常有好處的，但是過量的服用并不利于身體健康，所以在日常吃橘子的時候要注意適量，避免身體出現上火的情況。